Как убрать живот

Не понимаю тех людей, кому понравилось оформление книги. На мой взгляд оно непродуманное - избыток клипартов с shutterstok, которые занимают до половины места на странице, мало текста, зачем-то дублирование иллюстраций упражнений - фотография Марины + в этой же позе компьютерная 3D-девушка. Это претензии конкретно к оформлению. Далее - Марина очень хорошо описывает 3 йоговских замка, которые необходимо выполнить на этапе 4 дыхательного упражнения, настаивая на том, что из положения "стоя прямо на ногах" - the best и никогда не надо игнорировать наклон спины паралельно полу (после "Пах"). Затем она дает 5 упражнений - из них только одно выполняется из положения стоя, а остальные 4 - сидя на коврике. Возникает вопрос: как правильно делать замки из положения лежа или сидя? Перед этим она писала, что нельзя насильно втягивать живот и живот должно "засосать" под ребра. Как этого добиться из положения лежа? Почему этому не уделено внимания в книге? Огромные картинки на пол-страницы, а того что нужно - нет. При всем уважении к Марине - это недочет. Выходит я должна тратить свое время, выискивая ответы на эти вопросы самостоятельно. Насчет Оксисайза мне все стало понятно с первого раза, но нигде в тексте книги конкретно не сказано, как совмещать эти два типа дыхания - в одной тренировке, или неделю - то, неделю - другое. Не проработанная и неполная информация. Можно было бы сделать менее красочно и более информативно.

Ни минуты не пожалела, что купила эту книгу, все описано очень понятно, занимаюсь уже 5 дней, живот тает на глазах, это какое-то чудо

Хорошее оформление книги. Книга удобна для ежедневной работы над собой. Есть реальные истории похудения с помощью бодифлекса, что очень хорошо мотивирует. Есть рассказ о том, как именно бодифлекс и оксисайз работают, убирая лишние сантиметры. Каждое упражнение сопровождается картинкой, на которой видно какие мышцы задействованы и конечно подпись под картинкой, в которой рассказано какие мышцы укрепляются во время этого упражнения. И хочу сказать от себя: техника очень эффективна, главное заниматься каждый день.

Отличная книга, интересное оформление, легко читается, все понятно и доступно, главное желание заниматься ))

Милые дамы, система дыхания, описанная в книге, эффективна.