Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

4 990 тг.

Отправим Завтра

Оплачивать покупки Вы можете при получении. Есть бесплатная доставка по Казахстану. Остались вопросы? Звоните
4 990 тг.

Детальная информация
Издательство
Переплет
твердый переплет, 320 страниц
Формат книги
60x90/16
Размер (В x Ш)
215x 145 (маленькая)
Бумага
офсет
ISBN
978-5-00100-237-6, 978-5-00100-214-7
Тираж
3000 экз.
Язык
Русский
Код товара
734299
Описание

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья.
Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
От издательства

Из этой книги вы узнаете:

• Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;

• Как работают «гормоны счастья» и в чем их роль;

• Как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;

• Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

Для кого эта книга

• Для всех, кто хочет наконец понять, что такое «гормоны счастья» и как они работают.

• Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.

Цитаты из книги

45 дней для счастья

Разве не было бы здорово, если б вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.

Нейронные джунгли

В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.

Умная ящерица?

Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, — убегает. Когда что-то меньше — пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.

Дофаминовая вишня

У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается «разбазаривать» его на то, что и так доступно.

Энергия и радость

Радость — инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.

Кто виноват?

В своих несчастьях люди обвиняют «плохой выбор». Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь — жалуясь на свой выбор.

Отзывы

4.4

8 отзывов
6
1
0
0
1
Отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи интернет-магазина flip.kz войдите или зарегистрируйтесь что бы оставть отзыв
куплен на flip

Кітапты енді гана алдым. Кітапты терисинен каптаган. Баспа Манн, Иванов и Фербер. Окымай жатып, конилим тусип калды. Кітаптын басын таба алмай калдым гой

4 человека посчитали отзыв полезным
А
31 августа 2017

Радует, что в книге нет никакой четкой программы на 45 дней и практически нет воды. Все очень четко, лаконично, понятно и специалистам, и несведущему читателю. Хороший автор, жду еще ее книги на мифе. Есть конкретные упражнения и рекомендации, которые можно использовать в практике психолога или психотерапевта. Ставлю 5+, рекомендую всем, кому интересны психология и нейробиология.

3 человека посчитали отзыв полезным
13 апреля 2020
куплен на flip

Отличная книга! Интересная!

28 декабря 2019
куплен на flip

Отличная книга, покупала в подарок! Отдельное спасибо команде Flip за доставку в срок, несмотря на большую загруженность в преддверии Нового года!

С
5 февраля 2019
куплен на flip

Отличная книга, объясняет многие механизмы наших хотелок, мотивации, любви и т.д.. Отличный сервис Флип.кз, хорошие цены, и радует бесплатная доставка до квартиры👍

Разделы товара